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Las MEJORES recetas de jugos para niños

30 mayo, 2021

Olvídese de intentar convencer a su hijo de que coma todas sus verduras y dáselas directamente, es decir, en forma de jugo. Las siguientes recetas de jugos para niños tienen muchos sabores y vitaminas deliciosos, lo que las convierte en el desayuno perfecto para llevar o para tomar después de la escuela, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. Siga leyendo para descubrir 14 recetas a continuación que lo ayudarán a obtener su dosis diaria.

Para esta sabrosa combinación, puede exprimir las zanahorias y la pera en su exprimidor habitual, pero necesitará un exprimidor no eléctrico para la naranja a menos que su exprimidor pueda manejar cítricos. Recibe más recetas como esta Inhabitots.

Ingredientes
2 zanahorias
1 pera
1 naranja

Este jugo para principiantes de Reiniciar con Joe es perfecto para los niños. ¡Se ve y sabe como una crema! Mmm

Ingredientes:
1 manzana
1/4 piña
1 batata
4-6 zanahorias
Rinde una porción.

Omita los jugos cargados de azúcar comprados en la tienda a favor de una refrescante mezcla casera como esta de Dulces de Courtney. No necesita un exprimidor para esta receta, y usar una licuadora asegura que está obteniendo todas las vitaminas y minerales (en lugar de perderlos en la pulpa).

Ingredientes:
4 tazas de sandía
Jugo de 1 limón
10 fresas congeladas, parcialmente descongeladas

Método:
En una licuadora combine los ingredientes anteriores. Mezclar hasta que esté suave. ¡Disfrutar!
Sirve 3.

Sáltese el café esta mañana: obtenga su impulso de energía con una deliciosa mezcla de remolacha, fresas y naranjas que también les encantará a los pequeños. Esta receta de color rojo rubí proviene de Sophia en Love and Lentils.

Ingredientes:
2 remolachas orgánicas
8 fresas orgánicas
1 naranja orgánica

Método:
1. Lave la remolacha, las fresas y la naranja.
2. Corte las hojas de las fresas y corte la remolacha y la naranja en cuartos.
3. Coloque todos los ingredientes en su exprimidor.
4. Sirva y beba de inmediato.

Si sus pequeños aún no están convencidos del jugo verde, esta receta de La cocina del melocotón es una buena forma de introducirlos en el mundo de los jugos vegetales. Las zanahorias dulces combinadas con frutas deliciosas son un estimulante vespertino aprobado por los niños.

Ingredientes:
2 zanahorias grandes
1 naranja pelada
1 manzana
una nuez de jengibre o cúrcuma

Método:
Deja que todo pase por tu exprimidor y bebe.

Esta bonita en jugo rosa de FoodNetwork.com es la manera perfecta de despertar a tus pequeños una mañana de fin de semana. Las semillas de chía ayudan a espesar la mezcla y proporcionan un impulso de fibra.

Ingredientes:
2 tazas de fresas, sin la parte superior
1 manzana Red Delicious mediana, pelada y sin corazón
1 cucharada de semillas de chía, opcional

Método:
Exprima las fresas, luego la manzana, siguiendo la configuración específica de su exprimidor para cada una. Agregue las semillas de chía si las usa y déjelas en remojo durante 5 minutos. Sirva el jugo inmediatamente sobre hielo, si lo desea.

Nuestro amigo el Dr. Michael Murray de PATATA (entregan frutas y verduras orgánicas frescas directamente en la puerta de su casa) es su experto residente en medicina natural y fanático de los jugos. Él llama a esta receta de jugo “una bebida verde de gran sabor que a la mayoría de los niños les encanta”. Está repleto de frutas para darle un sabor dulce, pero aporta mucha vitamina C, vitamina K, calcio y fibra.

Ingredientes:
1 puñado de acelgas, col rizada, espinacas o una combinación
1 pera
1 taza de fresas
1/2 limón sin pelar
1 manzana cortada en trozos

Método:
Primero exprima las verduras, luego la pera, las fresas, el limón y la manzana.

foto: Charina Lumley

Esta receta nos llega de la directora de ventas de Red Tricycle, Charina Lumley. Ella hace este jugo a diario para su hijo Thomas, quien prefiere el jugo matutino de su taza especial de muñeco de nieve.

Ingredientes:
3 hojas de lechuga romana
2 hojas de col rizada
1 taza de espinaca
1 puñado de zanahorias baby
1 manzana Fuji (o una variedad similar más dulce)
1/2 naranja Navel (o 1 clementina)

Método:
Lave frutas y verduras. Jugos verdes seguidos de frutas. Sirva inmediatamente en la taza para sorber favorita de su hijo y disfrútelo.

Rinde una porción de 8-10 oz

Esta receta de jugo es un clásico y definitivamente imprescindible en su arsenal de jugos. Solo tiene tres ingredientes y, lo adivinaste, cada elemento representa una de las tres primeras letras del alfabeto. Haga un juego con esta receta permitiendo que su hijo cambie los ingredientes para deletrear diferentes palabras.

Ingredientes:
2 manzanas
1 remolacha
2 zanahorias

Rinde una porción de 8-12 oz

Como un Tequila Sunrise sin alcohol, este brebaje de frutas y verduras es un buen equilibrio entre dulce y agrio. Además, agregar algunas verduras le da a esta bebida, por lo demás afrutada, un toque extra saludable.

Ingredientes:
1 manzana
1 naranja
2 zanahorias
2 tallos de apio
1/2 limón

Este súper jugo es justo lo que los padres ocupados y sus pequeños necesitan para comenzar el día. Dado que las peras son menos alergénicas que otras frutas, son excelentes para los bebés y los más pequeños, al mismo tiempo que brindan una dosis saludable de vitamina C y fibra.

Ingredientes:
1 pera
1 puñado de col rizada
1 manzana
2 tallos de apio

Rinde una porción de 8-12 oz

Sin duda, su hijo es un experto en identificar colores, por lo que les encantará el tono naranja brillante de esta abundante bebida. Y apenas notarán las zanahorias a través de los azúcares naturales de la naranja y la manzana (pruebe Fujis o una variedad dulce similar).

Ingredientes:
1 naranja
3 zanahorias
1 manzana

Rinde una porción de 8-12 oz

Hablando de jugos coloridos, este nos recuerda el limo que solían arrojar sobre las celebridades en Nickelodeon. Dígale a su hijo que es la misma receta de limo que le dio a las Tortugas Ninja sus poderes y que él o ella podría estar aún más inclinado a tragarla.

Ingredientes:
– 2 tallos de apio
– 1 puñado de col rizada
– 2 manzanas

Rinde una porción de 8-12 oz

Combine este jugo con una rutina de ejercicio regular y volverá a sentirse en forma antes de que se dé cuenta. Piense en esto como su versión casera de V8 a una fracción del costo. Y cuando tus pequeños te vean bebiendo este súper jugo, también querrán probarlo.

Ingredientes:
1 puñado de col rizada
1 puñado de berza
2 tallos de apio
1/4 pepino
1 zanahoria
1 tomate
1/2 limón
1/2 manzana
1 puñado de arándanos

Rinde una porción de 12-16 oz

Consejos para hacer jugos:

– Las combinaciones de ingredientes son muy importantes, especialmente cuando se maximiza el valor nutricional del jugo sin comprometer el sabor. Si bien es posible que sea fanático de mezclar todo un lío de frutas y verduras, es posible que sus hijos quieran algo un poco menos aventurero.

– Ciertos alimentos como el jengibre pueden dominar o enmascarar otros sabores, así que utilícelos con moderación.

– Puede aumentar el contenido de fibra mezclando la pulpa y combinándola con su jugo para un impulso extra saludable sin el gemido de “no pulpa”.

–Si no tiene un exprimidor, intente sancochar o hornear parcialmente tubérculos como zanahorias y remolachas para que estén lo suficientemente suaves como para batir en una licuadora.

¿Ha introducido los jugos en la dieta de sus hijos? Si es así, queremos conocer sus recetas preferidas. ¡Deje un comentario a continuación!

– Scott Wardell y Susie Foresman

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