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33 juegos de interior activos para que sus hijos se muevan

30 mayo, 2021

Ya sea por el clima o si tiene pedidos para quedarse en casa, apostamos a que siempre está buscando formas de mantener a los niños en movimiento y activos. Hemos encontrado un montón de juegos activos divertidos que los niños disfrutarán y la mayoría de ellos tienen poco o ningún equipo y se sienten más como un juego espontáneo que una rutina. ¡Siga leyendo para obtener juegos de ejercicios para que los niños se levanten del sofá!

foto: Amazonas

La mayoría de los juegos que hemos incluido aquí son fáciles, caseros, de bricolaje sin equipo, pero Recientemente conseguimos un juego de estos dados de ejercicio Alexanta para ayudar con PhyEd en casa y ¡los amamos! Por menos de $ 30 obtienes un juego de tres dados de espuma suave del tamaño de la mano de un adulto, lo que los hace fáciles de sostener e inofensivos para tirar. Simplemente tira los dados y haz un nuevo ejercicio. El set viene con una guía visual y una explicación de cada ejercicio. Hágalo durante 5 minutos, 10 minutos, 30 o más. Encuéntrelos en Amazon.

foto: iStock

Este requiere un poco más de preparación, pero es muy fácil de aprender y está garantizado para quemar esa energía en poco tiempo. Primero, debe asociar un ejercicio específico con letras del alfabeto (ejemplo: A, 5 burpees, B, 10 saltos, C, 10 saltos en el lugar). Puede repetir ejercicios, ¡para no tener que inventar 26 ejercicios nuevos! También puede encontrar uno prefabricado, como este de Leash Your Fitness.

A continuación, se turnan para hacer los ejercicios según su nombre. Ajústese a las edades y al estado físico de los niños. Por ejemplo, puede usar el segundo nombre y el apellido si los niños necesitan más. O elige palabras al azar. Tu corazón estará latiendo en poco tiempo. (También hace un gran descanso del trabajo para los adultos).

¿Tienes una baraja de cartas? Entonces tienes una rutina de ejercicios fácil, gracias a nuestros amigos de Academia de deportes Skyhawks.

Crearon un imprimible simple que le permite usar cartas que extrae de un mazo básico para cambiar una rutina de ejercicios. Aquí está la guía fácil:

  • Números 2-9 = valores (es decir, repeticiones)
  • Cara tarjeta = 11 repeticiones
  • Ace = 12 repeticiones
  • Corazones = flexiones
  • Diamantes = saltos
  • Clubs = abdominales
  • Espadas = sentadillas

Asegúrate de visite el sitio web de Skyhawks y STEM Sports para obtener ideas aún más innovadoras para hacer ejercicio y estar en forma en casa. También tienen una gran cantidad de clases de deportes virtuales.

Elija unos calcetines viejos de colores. Llene cada calcetín con arroz seco, frijoles o algo similar y ate los extremos. Coloque hojas de papel en el piso, con una para cada color de calcetín. Su hijo puede tirar la bolsa de frijoles hecha en casa sobre el color de papel correspondiente.

¿Puede su hijo caminar como una morsa? ¿Caminar como un pingüino? ¿Galopar como un caballo? Diga nombres de animales y observe cómo su hijo imita las payasadas de la criatura.

Llene un globo, tírelo al aire y cuente cuántas palmaditas puede darle su hijo al globo antes de que caiga al suelo. Agrega otro globo para hacer el juego más desafiante.

Lleva el seguimiento del líder a un nivel completamente nuevo. Imagina que tu hijo es un espejo y haz que imite tus movimientos: estilo de reflexión. Invierta el rumbo y déles la oportunidad de desempeñar el papel de líder mientras los refleja.

Organiza una búsqueda del tesoro llena de arcoíris en casa. Dele a su hijo trozos de cartulina de colores y pídales que encuentren algo en la casa que coincida con cada uno.

No cuente los juegos que jugaba cuando era niño. Instale sillas en su sala de juegos, encienda la melodía y juegue un juego de sillas musicales.

Muévete en la cocina. Desafíe a sus hijos a usar un buffet de ingredientes seleccionados para preparar sus creaciones más creativas. Juzga las fotos de su menú y entrega premios como “La más dulce” o “La creación más colorida”.

foto: Erica Loop

¿Quién puede pintar un retrato, un paisaje o un bodegón más rápido? Elige un tema, reparte los lienzos y corre para ver quién puede pintar su obra maestra más rápido.

¿Buscas juegos para niños que no requieran materiales, tarjetas, tableros o cualquier otra cosa? Prueba un juego rápido de congelación. Deje que los niños corran, bailen, giren o se muevan a su propio ritmo. Grita, “congela” y observa cómo de repente se convierten en estatuas.

Reúna esas almohadas y cojines decorativos de su sala de estar y ayude a los niños a construir un fuerte. Si quieres convertir esta actividad de la vieja escuela en un juego de interior, compite para construir dos fuertes. El fuerte más fuerte construido en el menor tiempo es el ganador.

No se preocupe si no se acordó de comprar un juego de “memoria”; puede crear el suyo propio. Corta un pedazo de cartulina o cartulina en cuadrados del mismo tamaño. Agrupe los cuadrados en pares y pídale a su hijo que dibuje diseños, letras o números que combinen. Dé la vuelta a las cartas y juegue a un juego de memoria.

Ponga en práctica su creciente colección de botellas de agua. ¡Alinee las botellas al estilo de un boliche y use una bola suave y blanda para hacer bolos!

Invierta los roles y deje que su hijo se convierta en el buscador. Puede esconderse, en una especie de espacio obvio, mientras su hijo cuenta hasta 10.

foto: Erica Loop

Si tiene pinturas al temple, tiene una tarde de juego artístico lleno de diversión. Vierta charcos de pintura de diferentes colores en un plato de papel o en un trozo de cartón. Sumerja sus dedos en diferentes tonos de témpera y cree un patrón de impresión de pintura. Entregue la pintura a su hijo y observe cómo sigue su ejemplo y crea un patrón a juego.

foto: Erica Loop

¡Agregue ciencia a sus juegos de interior para jóvenes! Los niños en edad preescolar y los más pequeños se divertirán con este divertido juego completo de “STEAM” por adelantado. Vierta unas gotas de colorante para alimentos en agua y congele cubos de colores. Cuando el hielo esté listo, coloque diferentes colores en un lado de una cartulina y compita con los cubos para ver cuál se derrite más rápido, ¡y gana!

Este simple juego es una quema de energía total. Para jugar, tome 20 vasos de papel o plástico de los armarios y distribúyalos por la habitación, 10 hacia arriba y 10 hacia abajo. Divida a su equipo en el equipo arriba y el equipo abajo antes de configurar un temporizador de cinco minutos. Una vez que el temporizador esté configurado, envíe a los equipos a voltear las copas en su dirección (arriba para el equipo arriba, abajo para el equipo abajo).

foto: Erica Loop

¿Sin bloques? ¡No hay problema! Congele cubos de hielo de colores y utilícelos para construir rascacielos en su cocina. Organice un concurso entre padres e hijos para ver quién puede construir la torre más alta, sin derribar los bloques congelados.

A los niños en edad preescolar les encantará este sencillo juego que puedes hacer con cartulina. Coloque papeles de colores en el suelo al estilo de un paseo y ponga música. Luego, comience a dar la vuelta al círculo con su equipo. Cualquiera que sea el color en el que estén cuando la música se detiene se convierte en su color de desafío, y necesitan correr por la casa para encontrar un objeto de ese color. ¡El primero que regrese al círculo gana!

Un tramo largo de piso de madera o baldosas es todo lo que sus pequeños necesitan para jugar un poco a la rayuela en el interior. Diseñe el juego con pintores o cinta washi para que no se pegue a sus pisos. Luego se van, lanzando y saltando por el callejón hasta llegar a 10. Obtenga más información sobre esta dulce idea en Aprobado para niños pequeños.

Asalta la papelera de disfraces o apila todos tus mejores disfraces. Luego, diga en voz alta las indicaciones abiertas a las que sus hijos pueden responder con sus opciones de ropa. Vístete como alguien que ayuda a los demás. Vístete como alguien que construye cosas. Vístete como un héroe. Haga que los niños compitan entre sí o configure un temporizador para los singletons mientras se enfrentan a este desafío mejor vestidos.

Combine dos actividades favoritas en una cuando ayude a sus hijos a preparar su libro favorito para su debut en el escenario. Piense en disfraces, diálogos y acciones mientras los prepara para representar su libro favorito ante la audiencia más aprobatoria: ¡usted y su compañero de crianza! Todo serán ovaciones de pie y aplausos repetidos cuando terminen.

Este es el momento de sacar todo el plástico de burbujas que has guardado desde las vacaciones. Cuando sus hijos se pongan inquietos, sáquelo y cree una pista de baile. Pruebe la diversión de seguir al líder, haga que los niños salten y bailen con sus melodías favoritas o jueguen un juego de congelación musical.

Infle todos los globos que pueda y divídalos de modo que aproximadamente la mitad queden dentro del círculo hecho con cinta de pintor y la otra mitad fuera de él. Luego, libera a los niños, desafiando a uno a meter tantos globos en el círculo, mientras invitas al otro a mantener afuera tantos globos como sea posible. Es una situación de Ying / Yang que los desgastará más rápido de lo que puedes decir, “¡hora de la siesta!”

Esta simple actividad enfrenta a tu hijo contra mamá o papá en una batalla de fuerza física. Para jugar, cree un círculo con cinta de pintor o algo que se despegue fácilmente de sus pisos. Asegúrese de que sea lo suficientemente grande para moverse. Siéntese firmemente en el medio antes de señalar a su compañero Matriz-Estilo para intentar sacarte del círculo. Establezca un temporizador para cada ronda o manténgalo funcionando hasta que finalmente obtenga …